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  • 6月
  • 2025年
  • [学习园地] 夏日养生
  • 夏日守阴阳 ，防暑护心脾 ? ? ? 夏至标记着北半球阳气壮盛、白天极长 ，然而“盛极而衰” ，自然界阳气的升发之力已达极点 ，最先由盛转衰 ，阴气悄然萌生（“夏至一阴生”）。同时 ，暑热与湿气交织 ，进入一年中最兴旺的时期。此时养生 ，焦点在于顺应“阳极阴生 ，暑湿交蒸”的天地之气 ，既要消解外侵的暑湿邪气 ，又要顾护体内初生且易耗的阴气与阳气 ，并重点养护与夏日关系最亲近的脏腑——心与脾。 …
  • 6月
  • 2025年
  • [学习园地] 粽叶飘香季 ，康健正其时
  • ? ? ? 端午节 ，是中国四大古板节日之一 ，时间为夏历五月初五 ，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗节日 ，夏历五月初五 ，粽香氤氲、龙舟竞渡 ，端午节不但是古板文化的盛宴 ，更承载着千百年来人们对康健的智慧追求。? 古板智慧中的康健密码 ? ? ? 民间谚语有云：“端午节 ，天气热 ，五毒醒 ，担心定。”民间自古就有夏历五月百病漫溢的“毒五月”之说。昔人以菖蒲为剑、艾…
  • 5月
  • 2025年
  • [学习园地] 康健科普 || 天下高血压日
  • ? ? ? 2025年5月17日是第21个天下高血压日。今年的天下高血压日主题是“精准丈量,有用控制,康健长寿”。旨在提醒公众按期举行血压监测 ，遵医嘱合理使用降压药物 ，通过康健的生涯方法来有用控制高血压 ，享受康健长寿。? ? ? ? 高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值 ，在未使用降压药物的条件下 ，非同日3次丈量血压 ，缩短压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg ，便…
  • 4月
  • 2025年
  • [学习园地] 康健科普 || 清静用药
  • ? ? ? 在我们的一样平常生涯中 ，用药清静这个问题经常被我们忽视 ，以为只要服了药 ，病就会好。可是若是服药要领不准确 ，不但会影响药物吸收 ，还会降低疗效。 这些服药坏习惯 ，你占了几条？ ? ? ? 饮水量缺乏：仅用一口水送服 ，导致药物滞留食管。 ? ? ? 干吞药物：不必水送服 ，药物直接黏附食管黏膜。 ? ? ? 过失姿势：服药后连忙平躺或弯腰 ，延缓药物通过食…
  • 4月
  • 2025年
  • [学习园地] 守护“胃”来康健
  • ? ? ? 胃 ，是我们人体消化系统的主要脏器。其功效主要是贮存、消化和吸收食物 ，另外还具有渗透及防御功效�；谖傅墓πв虢峁� ，胃需要直接面临外界的食物、水等物质 ，更容易受到“危险”。随着现代化生涯节奏加速 ，饮食不纪律、压力增大等问题导致胃病高发 ，下面让我们一起相识胃部康健小知识。 ? ? ? 胃病种类繁多 ，常见的有以下几种：胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃痉挛、胃部肿瘤等。胃是人体消化系…
  • 3月
  • 2025年
  • [学习园地] 养生小贴士
  • ? ? ? 春分事后 ，昼长夜短 ，气温逐渐上升 ，是养生的要害时期。此时我们应顺应自然 ，调解饮食、作息和生涯方法 ，以坚持身体平衡 ，增强免疫力。这个时间阳气升发 ，肝气易亢、情绪容易波动可能会引发头痛、心烦、失眠、多梦、易醒等问题 ，以下是养生的几点建议： 顺应自然 ? ? ? 《黄帝内经》有云 ，“春夏养阳 ，秋冬养阴。”春分 ，作为春季的中心点 ，象征着日夜中分 ，阴阳平衡…
  • 11月
  • 2024年
  • [学习园地] 立冬后 ，天渐寒 ，养生小Tips
  • ? ? ? 立冬后 ，昼短夜长。气温逐渐下降 ，早晚温差大 ，人体对抗力也会削弱 ，我们要实时添衣保暖。“立冬”体现最先进入冬季。此时 ，草木败北、动物蛰伏。万物都趋于休止 ，最先养精蓄锐。为春季的勃发做储备 ，这时要重视养生保健。 早卧晚起 ? ? ? 立冬后 ，建议早睡晚起 ，包管富足的睡眠。天天包管7~8个小时睡眠时间 ，且不要熬夜 ，这样有利于阳气潜藏 ，阴精蓄积。 冬补 …
  • 8月
  • 2024年
  • [学习园地] 立秋养生|科学合理贴秋膘
  • ? ? ? 俗语说：“炎天事后 ，无病三分虚” ，漫长的“苦夏”里 ，许多人的饮食都不太纪律 ，也由于炎热夏日 ，许多人的胃口也不是太好 ，为了将夏日的“亏空”补回来 ，许多地方就有立秋后“贴秋膘”的习俗。 01秋天宜平补 ，不宜大补 ? ? ? 不要太急于“贴秋膘” ，由于经由了夏日 ，人的消化吸收功效相对较弱 ，以是进补也要循序渐进 ，秋天宜平补 ，不宜大补。有关专家提醒 ，秋季进补不要过于温燥。许…
  • 7月
  • 2024年
  • [学习园地] 天下肝炎日 | 熟悉肝炎 ，科学预防
  • 首语 ? ? ?2024年肝炎日的宣传主题是“消除肝炎 ，?起劲行动”。?这一主题旨在提升公众对肝炎的熟悉和防治意识 ，?招呼全社会接纳起劲步伐 ，?配合应对肝炎挑战 ，?镌汰新增病例 ，?有用治疗患者 ，?以期减轻肝炎对公共卫生的危害。 ? ? ?近年来 ，除病毒引起的肝病外 ，种种非病毒性肝病 ，如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等发病率逐年上升 ，成为现代社会的“隐形杀手“ ，肝脏是人体很是主要的器官 ，加入多种…
  • 6月
  • 2024年
  • [学习园地] 端午节 | 带“粽”味的日子
  • 【粽子香 ，香厨房。艾叶香 ，香满堂。桃枝插在大门上 ，出门一望麦黄。这儿端阳 ，那儿端阳 ，随处都端阳。 这首童谣所唱的即是我国的古板节日-端午节】 端午至 ，人们又蒸起了粽子、插上了艾叶、斟上了雄黄,我们先一起来相识一下端午节吧。 ? ? ? 端午节的起源有许多种说法 ，正因云云 ，这个节日也被付与了许多文化内在。记得几年前 ，关于端午祝福是该说“快乐”照旧“安康” ，还曾引发过不…
  • 5月
  • 2024年
  • [学习园地] 天下高血压日 | 相识高血压知识 ，做好康健管理
  • ? ? ? 高血压是危害人类康健最主要的慢性疾病之一 ，也是一种全球性的常见病 ，天下各个国家的高血压患病率高达10%到20% ，高血压不但会使患者爆发头疼、头晕、胸闷等一些不惬意的症状 ，影响事情、学习、生涯 ，最主要的是高血压会导致脑、心脏、肾脏等器官以及血管爆发差别的病症 ，严重的会使患者致残 ，致死。 天下高血压日由来 ? ? ? 20世纪70年月以来 ，高血压的防治事情在全球规模内受到普遍重…
  • 4月
  • 2024年
  • [学习园地] “胃” 爱呵护 || 守 “胃” 康健
  • ? ? ? 2024年4月9日是第19个国际护胃日。目今胃部康健问题已成为困扰打工人的普遍康健问题之一 ，但同时 ，公共对胃肠道疾病仍缺乏准确认知 ，在养成优异饮食习惯和康健生涯方法上欠缺行动力。 ? ? ? 为进一步提升公共护胃意识、资助公共消除胃肠道疾病相关认知误区 ，我们呼吁“护胃要及早”。 【超九成打工人受胃康健问题困扰】 ? ? ? 胃肠道疾病已成为我国人群的…
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