2025年5月17日是第21个天下高血压日。今年的天下高血压日主题是“精准丈量,有用控制,康健长寿”。旨在提醒公众按期举行血压监测 ，遵医嘱合理使用降压药物 ，通过康健的生涯方法来有用控制高血压 ，享受康健长寿。?
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值 ，在未使用降压药物的条件下 ，非同日3次丈量血压 ，缩短压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg ，便可诊断为高血压。恒久的高血压可能会导致心脏病、中风、冠心病等多种疾病。高血压常见症状：临床常见症状有头晕、头胀、耳鸣、胸闷、心悸、气短、恶心、乏力等。
高血压常见的危害：
◆1、心脑血管危害：可能会增添脑中风、心脏病等疾病的发病危害。
◆2、肾脏损伤：恒久高压状态易导致肾功效杂乱 ，严重时可引发肾衰竭。
◆3、视力损害：可能引发视网膜病变 ，造成视力下降甚至失明。??
哪些人群应重点关注血压问题：
●1、有高血压家族史的人:高血压具有遗传倾向 ，家族中有高血压患者的人危害较高。
●2、肥胖者:肥胖是导致高血压的主要危险因素之一。
●3、晚年人:随着年岁的增添 ，高血压的发病率逐渐上升。
●4、生涯方法不康健的人:高盐饮食、缺乏运动、熬夜、吸烟饮酒等不良习惯可能增添高血压危害。●5、患有其他慢性疾病的人:如糖尿病、高脂血症等患者。??
日�？匮� ，做好这几件事：
▼1、控饮食：逐日盐≤5g ，控油糖 ，戒烟酒 ，多吃果蔬和粗粮。
▼2、多运动：快走、游泳、太极拳等都是不错的选择 ，阻止强烈运动 ，以防血压骤升。
▼3、纪律作息：熬夜会激活交感神经 ，导致血压波动 ，建议包管富足睡眠 ，阻止熬夜。
▼4、稳体重：体重BMI控制在18.5-24kg/m?左右。
▼5、严遵医：准时服药、按期复查 ，忌私自停药。??
温馨提醒：“少盐少油少懊恼 ，血压平稳身体好 ，按期丈量血压值 ，稳住血压没懊恼。”
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