??? 中晚年人、都会白领、办公室事情者、脑力劳动者、身体虚弱者或通常感受疲劳者，都是进补的工具。许多年轻人以为自己身强力壮，不需进补，着实进补的类型许多，不但是针对晚年人。

??? 一样平常而言，中年人以补益脾胃为主，晚年人以补益肾气为主。中医考究辨证进补，即差别年岁、体质人群进补时切忌盲目、随大流，一定要凭证自身体质、身体现状进补，最好遵从医生的指导举行。

??? 以气虚证为例，气虚主要体现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音降低、动则气短、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振等。这就是气虚的体现，可以适当补气。

??? 益气药膳常选用的中药有人参、党参、黄芪、淮山药、大枣等
；选用的食物有鸡、鱼、猪肉、鹌鹑、麻雀等。此类药膳为补益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食
；身体羸弱者更应防“虚不受补”。凡实证、热证患者都不可服用。（泉源：康健养生网）